728x90 근력운동의중요성1 나이가 들수록 근력 운동이 중요한 이유 사람은 나이를 먹을수록 움직임이 적어진다. 하지만 건강하게 장수하기 위한 비결 중 하나는 바로 생활 속 근력 운동이다. 20~30대의 젊은 나이를 벗어나 40대에 접어들게 되면 노화의 속도가 빨라지는데 유산소 운동과 근력 운동 등 생활 속의 간단한 움직임 만으로도 성인병인 고혈압, 당뇨의 발병 위험성을 줄일 수 있다. 근력 운동 왜 중요한가 건강을 이미 잃은 후에 운동을 하는 것은 밑 빠진 독에 물 붓기와 같은 것이다. 오래 살기를 위한 스스로의 노력은 건강한 식단도 중요하지만 운동이 가장 중요하다. 특히 근력 운동의 중요성은 나이가 들수록 더욱 강조된다. 그 이유는 매일 꾼준히 근력 운동을 하게 되면 퇴행하게 되는 뼈와 근육의 속도를 늦출 수 있기 때문이다. 매일 앉아있는 시간이 길거나 간단한 걷기 운.. 2021. 10. 27. 이전 1 다음